風邪に負けない！～予防と習慣～
こんにちは、スダちゃんです♪
1月9日は「風邪の日」だったそうです。
全国的にも寒波が押し寄せて、冷え込みも厳しかったですね。
今年はインフルエンザに加えてコロナの影響もあり、もはや普通の風邪症状が何なのか分からなくなりそうですね。
マスクをする習慣がある分、普通の風邪は引きにくいのでは？と思ったりもしますが、免疫力をつけることは、風邪予防に限らず、日々の健康には大事だと思います。
風邪の予防は、内側からと外側からがあると思います。
内側からの予防と、風邪をひいてしまったときの対策までまとめているページがありましたので、紹介します。
参考URL：https://oceans-nadia.com/user/10022/article/2575
株式会社STAGEには元管理栄養士のスタッフがいるので、予防について知りたいことがあれば大抵は教えてもらえます♪
彼女はたまに、朝活で「健康」をテーマとした講師をやっており、私も先月は参加してわいわい質問しながらとっても楽しく学べました。
次に外側からの対策です。
手洗いうがいはもちろんですが、私の普段の生活で効果あると思っている習慣は、家に帰ったら真っ先にお風呂に入ることです。
私は風邪やインフルエンザと無縁なのですが、何かかからないために特別予防しているかというと、そんなことは全くありません。
外でついた菌を家の中に溜め込まない、体を早く温めるということが効いているかもしれないので、試してみてはいかがでしょうか。
風邪に限らずですが、体調不良はメンタルにとても影響します。
メンタルが落ちていると、仕事もプライベートも行動全般に悪影響です。
私も最近は予防医学に興味があり、今健康であることに甘んじるのではなく、これからできるだけ長く健康でいるために、サプリなどを取り入れたり意識しています。
何となく大丈夫だろうではなく、しっかり対策して後から「やっておいて良かった！」と思えるように、少しずつ生活習慣を変えられると良いですよね。
ではまた！
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株式会社STAGE
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