こんにちは、スダちゃんです。 今週ははや10月に突入ですね。 運動するのに最適な季節ですが、スポーツは場所を探したり友達と集まってと考えると億劫になってしまう人も多いのではないでしょうか。 そんな方に自宅でも気軽に始められるエクササイズをおすす…